Fem enkla råd kan ge minst tio år till i livet

Harvard­professorn Frank Hu har i flera decennier jobbat med studier kring hur mat och livsstil påverkar vår livslängd och hälsa. Nu lovar han att man lever minst tio år extra om man följer fem enkla råd. Och man ska då också slippa kroniska sjukdomar. Det absolut viktigaste rådet bland dessa fem är att inte röka.Råden är att man ska ägna sig åt fysisk aktivitet minst 3,5 timme i veckan. Man ska äta sunt - typ Medelhavskost. Man ska ha ett BMI på mellan 18,5-24,9. Man ska hålla nere på alkoholen - max 1-2 glas vin om dagen. Och till sist avstå tobak. Inga konstigheter eller magi alltså, och något som många borde kunna klara av.Läs mer om studierna på länken nedan.