Träningsspel kan minska depression

Ny forskning visar att träningsspel kan vara ett effektivt verktyg för att motverka tidiga tecken på depression. Studien tittade nämligen bland annat på Nintendo Switch-spelet Ring Fit Adventure och man kom fram till att spelifierad motion gör det lättare att hålla rutinen samt förbättra det psykiska måendet.Studien, som gjordes i Kina, fokuserade på personer med subklinisk depression, vilket är ett tillstånd där man upplever depressiva symtom men ännu inte uppfyller kriterierna för en klinisk depression. Tidigare forskning har visat att motion hjälper, men för personer som mår dåligt kan det vara svårt att hitta motivationen till vanlig träning.I experimentet deltog 84 vuxna. Hälften av gruppen fick spela Ring Fit Adventure i knappt en timme, två till tre gånger i veckan under åtta veckor. Resultaten visade att gruppen som spelade spelet visade en betydande minskning av depressiva symtom jämfört med kontrollgruppen. Dessutom rapporterade de stora förbättringar i både sömnkvalitet och minskad ångest.Deltagarna uppgav att spelets upplägg, där man tränar genom att besegra monster i en fantasyvärld, gjorde det roligare och lättare att faktiskt genomföra passen. Så forskarna slutsats var helt enkelt den att kommersiella träningsspel kan fungera som ett lättillgängligt och motiverande stöd för den psykiska hälsan i vardagen.