Harry Potter populärt för att somna

Forskare på Uppsala universitet har undersökt hur ljudböcker påverkar sömnen för personer som använder ljudböcker för att somna på kvällen. I studien kom man bland annat fram till att lyssningen kan leda till ett slags beroende då 83 procent av deltagarna i studien uppgav att de hade svårt att somna utan ljudbok efter att de vant sig vid att somna till sådana.Vidare framkom det att nästan en tredjedel av deltagarna i studien ofta lyssnade på samma ljudbok när de skulle somna. Man såg även att böckerna om Harry Potter och böcker upplästa av Stephen Fry eller Astrid Lindgren var vanliga att välja som "sovbok". En annan strategi var att medvetet välja ointressanta eller tråkiga böcker att somna till. Som råd till de som använder ljudböcker för att somna nämner forskarna att de bör ställa in en timer på appen så att ljudboken stängs av automatiskt efter en viss tid. Om ljudboken fortsätter spela hela natten riskerar bakgrundsljudet att störa hjärnans djupa återhämtning och sömnkvalitet.I studien ingick 1136 deltagare i Sverige. 90 procent var kvinnor och 53 procent var 50 år eller äldre. Därför går det inte att dra några slutsatser om hur vanligt sänglyssnandet är i för hela befolkningen. Streamingtjänsten Storytel har tidigare uppgett att hundratusentals personer i Sverige lyssnar på ljudböcker för att somna, skriver DN.